praca w

[...] zmienilo sie jak miałem okres siedzenia w domu trwalo to ok 2 lat. Siedzenie po 16h przy kompie wcinanie chipsow i innego smiecia, 0 sportu. Po jakims czasie przyszła praca i waga sama spadła z 80 do ok 70 potem mała redukcja i polecialo kolejne 10 kg. teraz mam diete masową i powoli przybieram na wadze. Podam wymiary i inne dane Waga 65 [...]

[...] do swojej obrony. Ja najczęściej dostaję z otwartym okiem, ale głowa jest przechylona, więc bardziej w czoło i ewentualnie nos. Do tego dochodzi odruch cofania głowy, dobra praca nóg i problemy, które na początku były poważne przestają istnieć. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2018-10-30 13:49:08 Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu [...]

Zgadzam się z nightnagalem. Dodam jeszcze, że nie tylko w treningu, ale ogólnie w życiu kluczową kwestią jest konsekwencja, ciągłość (niekoniecznie idealna) mimo wszelkich ograniczeń, które narzucają nam słabości charakteru, biegnący czas oraz szereg obowiązków związanych z pracą, nauką czy rodziną. Dlatego właśnie 99% osób, które widzimy dziś na [...]

[...] Waga : 52 Wzrost : 162 Obwód klatki : 85 Obwód ramienia : Obwód talii : 61 Obwód uda : 53 Obwód bioder : 91 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca,bieg/aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu bieg Odżywianie : zero cukru, Cel : minimalna redukcja Ograniczenia żywieniowe : Preferowane [...]

[...] Wymiary: Łapa 37 Klata 98 udo 62 talia 86 (problem z duzym brzuchem) staż na siłowi ok 2-2,5 lat ( przerwy ) w tym nauka i technika Suplementacja : witaminy , omega3 , carbo po treningu, kreatyna atkualnie nie ,wpc aktualnie nie aktywnośc fizyczna praca 6 dni w tygodniu od 4-5rano po ok. 8 godzin (fizyczna) ( tening od 3-4 razy w tygodniu )

[...] wyglądał ''to nie umrę''? Domer - staram się urozmaicać, kupuje różne źrodła ww jak kasze, ryże, czasami jąkąś karkówke, schab zarzuce, tłuszcze jak już mówiłem awokado, orzechy dorzucam. Tak praca nowa fizyczna, nie jest aż tak strasznie ciężko, ale nieraz muszę coś ponieść itd. Zmieniony przez - marchewa69d w dniu 2017-06-19 16:06:25

Praca dłuższa niż w walce, przerwy krótsze - organizm w walce musi dysponować zapasem wytrzymałości, a nie pracować na styk.

[...] kofeina bodajze podnosi poziom kortyzolu, to to moze tez byc przyna. Taki tryb zycia trzeba zmienic czym predzej. A jeszcze nie doczytalem, ze kawa. To na pewno niezle podnosi poziom kortyzolu. W ogole nie rozumiem jak w takim trybie zyciowym wykonywac mozna codzienne czynnosci jak praca/szkola. Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-04-01 23:45:38

[...] : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]

dzień kolejny dieta niezbyt dobra, choć poprawna. między uczelnią a pracą zapomniałem kupić warzyw, przez co węgle miałem tylko z orzechów - było ich za mało - ogarnęła mnie zamuła. więcej się to nie powtórzy ;] zakupiłem hydroxycut hardcore. chciałem sprawdzić na ile mocne pobudzenie daje. 1kaps - nic, 2 kapsy - nic, po trzeciej dostałem lekkiej [...]

Centrum handlowe więc praca cały tydzień. We dwóch na zmiany. Kwestię zarobków podam telefonicznie. A miejsce się zwalnia dlatego że obecny pracownik zrobił kurs instruktora i chce zacząć w tym zawodzie pracować.

hehe... Dzięki za podpowiedzi, pewnie wykorzystam wasze wskazówki co do treningu... A w sprawie wojska to chce skończyć tę klasę mundurową i w przyszłości mknąć ku Grom lub BOA. Tylko jak wiadomo to praca ponad miary przeciętnego człowieka..... :D

Rafale_B -niestety mam tylko moge trenować jj od 2 do 3 razy w tyg i nie zawsze (szkoła, Praca) i dlatego ten wtorek czwartek chce przeznaczyć na siłownie pod kątem SW... jeśli chodzi o "INTERWAŁOWE PIEKŁO" to proszę nie pytaj:) to naprawde PIEKŁO jestem leszczem nie skończylem nawet pierwszej rundy:) robie poprostu do 4-5 narazie jak [...]

17-07-2020 Trudna tymczasowa organizacja ruchu na węźle wprowadzona - oczywiście nie było gładko, ale taka praca Jedzonko śniadanko i podczas powrotu do Poznania z Łomży omlecik Wygibasy na drążku https://youtu.be/XiEIzpOi4k8 w sumie nie wiem czy nie powrócić do zwykłego podciągania żeby zwiększyć siłę ? Coś te dynamiczne ruchy kiepsko mi ida i [...]

Mam niestety dużo kg w nadmiarze. Ważę 117kg, mam 160 wzrostu. A praca niestety siedząca, moja kondycja leży.

ANKIETY Cel : masa Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 83 Wzrost : 190 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, basen, sauna x1 tydzień Odżywianie : zgodnie z dietą Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry, [...]

[...] do życzenia tak więc tutaj na pewno ciężko by ci było z takimi zawodnikami się mierzyć chyba że masz jakieś inne atuty tak więc tutaj też pewnie jakieś planowanie strategii te kolega wyżej napisał praca z trenerem i to on by musiał decydować w którą stronę to ma iść no ale wg mnie i wg tego co opisałeś to bardziej przemawia tutaj waga półciężka

[...] : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]

Dolegliwości jako takich nie odczuwam ewentualnie lekki dyskomfort Badań w tym kierunku żadnych nie robiłem Myślę ze winowajca może być moja praca na codzień pracuje jako pilarz i w sposób wymuszony mam wyciągnięta lewą rękę przed siebie Czy uważasz ze jest jeszcze szansa na bezinwazyjna korektę tej patologi

[...] podczas ruchu wyciskania anizeli miensie piersiowe. Jednak gdy szerzej zlapiesz stange tricepsy sa mniej ograniczone w swojej funkcji i ciezar jest niewiele wiekszy niz praca tricepsów, ostatnio opisywalem to zagadnienie https://www.sfd.pl/art/Trening/Wyciskanie_sztangi_to_%C4%87wiczenie_na_klatk%C4%99_czy_triceps_-a3841.html jak widac w [...]